Odkryj jogę jako narzędzie do budowania lepszego samopoczucia, zwiększenia elastyczności i odnalezienia spokoju w codziennym życiu. W Coticux w Warszawie tworzymy przestrzeń, w której każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania, może rozpocząć swoją transformującą podróż.
Poznaj naszą ofertę
Nie musisz być elastyczny ani mieć doświadczenia, by zacząć. Joga to osobista podróż, która jest idealna dla osób, które:
Stopniowe i bezpieczne rozciąganie ciała w asanach poprawia zakres ruchu i przynosi uczucie lekkości.
Skupienie na oddechu i ruchu pozwala oderwać się od codziennych trosk, co prowadzi do głębokiego wyciszenia.
Praktyka jogi stymuluje krążenie i dotlenia organizm, dając poczucie witalności i odświeżenia.
Joga to znacznie więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne. To starożytny system filozoficzny, który oferuje narzędzia do świadomego i spełnionego życia. Uczy nas uważności (mindfulness) – bycia obecnym w każdej chwili, bez oceniania. Poprzez praktykę asan (pozycji), pranajamy (kontroli oddechu) i medytacji, uczymy się obserwować nasze myśli i emocje, co prowadzi do większej samoświadomości i wewnętrznego spokoju.
Celem jogi nie jest osiągnięcie idealnej pozycji, ale podróż, którą odbywamy na macie – podróż do lepszego zrozumienia siebie i otaczającego nas świata.
Praktyka jogi w Coticux to dla mnie chwila, w której cały świat zwalnia. Nauczyłam się tutaj nie tylko asan, ale przede wszystkim tego, jak słuchać swojego ciała i oddechu. To niesamowite, jak regularne zajęcia wpływają na moje codzienne samopoczucie i spokój ducha.
Zrozumienie podstawowych asan i świadomego oddechu to klucz do czerpania pełni korzyści z jogi. To Twoje narzędzia do budowania siły, elastyczności i wewnętrznego spokoju.
Fundament wszystkich pozycji stojących. Uczy prawidłowej postawy, równowagi i świadomości całego ciała.
Ikoniczna pozycja, która energetyzuje i delikatnie rozciąga całą tylną część ciała, od stóp po dłonie.
Oddech jest sercem praktyki. Ucząc się go kontrolować, zyskujesz wpływ na swoje emocje, energię i klarowność myśli.
Oczywiście! Joga nie jest o byciu elastycznym, ale o stawaniu się nim. Celem jest podróż, nie destynacja. Zaczynasz dokładnie tam, gdzie jesteś, a praktyka stopniowo zwiększa Twój zakres ruchu.
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Zapewniamy maty i wszystkie niezbędne akcesoria. Weź ze sobą butelkę wody i otwarty umysł!
Kluczem jest regularność. Nawet jedna sesja w tygodniu przyniesie odczuwalne korzyści dla Twojego samopoczucia. Najważniejsze to słuchać swojego ciała i znaleźć rytm, który Ci służy.
Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.